Главная / Блог / Утро вечера мудренее, или Когда лучше заниматься спортом?

Блог

« Назад

Утро вечера мудренее, или Когда лучше заниматься спортом?  25.05.2015 08:56

Многие, волевым усилием духа решив покончить с жировыми складками, ленью и сидячим образом жизни - и присягнуть в верности спорту и здоровому образу жизни!, - сталкиваются с весьма распространенной дилеммой. Суть ее сводится к ответу на простой вопрос: когда лучше заниматься спортом, утром или вечером?

Казалось бы, ответ на поверхности - когда есть время, тогда и заниматься. Однако все не так просто – и прежде, чем сделать действительно правильный выбор, нужно взвесить все плюсы и минусы утренних и вечерних занятий. Поэтому мы решили разобраться - действительно ли в вопросах спорта утро вечера мудренее?

Для начала, все же успокоим тех, кто уже избрал для себя оптимальный режим тренировок - в любом случае, в какое бы время вы ни занимались, срочно перестраивать график и восполнять упущенное не потребуется. Для спорта - все времена суток хороши! Но свои нюансы - все же есть. Их мы и рассмотрим поподробнее.

Итак, сначала попробуйте спросить себя – с какой целью вы занимаетесь спортом? Если для сжигания калорий и борьбы с лишним весом, время суток значения не имеет - как утренние тренировки, так и вечерние будут одинаково эффективно изгонять из организма застоявшиеся жировые клетки. А вот если основная цель ваших занятий - нормализация эмоционального фона и снятие накопившегося стресса, то лучше отдать предпочтение тренировкам за несколько часов до отхода ко сну. Так ваш организм сможет получить столь необходимую для него разрядку, и к моменту засыпания будет пребывать в расслабленном и умиротворенном состоянии. Просто попробуйте пробежаться перед сном - и вы сразу это почувствуете!

А вот утро - самое лучшее время, если вы нуждаетесь в мощном приливе энергии, которая так необходима в течение рабочего дня! Зарядка поможет вам взбодриться и настроить свой организм на рабочий лад, отойти ото сна и прогнать "пастельную" вялость. Желательно по утрам подвергать организм кардионагрузке – бегать и прыгать, заставляя работать сердечную мышцу. Только не переусердствуйте – во всем хороша мера! Также не следует пренебрегать растяжкой. Мышцы должны пребывать в тонусе, и поэтому их желательно вытягивать после тренировок - это не только поможет им расслабиться, но и придаст впоследствии красивую форму.

Если вы - любитель гимнастики и плавания, то лучше всего для занятий подойдут утренние часы. Если же в круг ваших интересов входят фитнес или танцы - отдайте предпочтение вечерним тренировкам. 

 

Не знаете, сколько времени необходимо уделять физическим нагрузкам, чтобы от них была польза? Скажем так - полагайтесь исключительно на собственное самочувствие. Организм в спортивных делах куда умнее вас и сам подскажет, какой режим для вас оптимален. Факт остается фактом - даже 10-15-минутные зарядки по утрам или вечерам способны принести заметную пользу вашему телу, и сделать его более крепким и выносливым. Поэтому даже очень плотный рабочий график и бесконечные домашние заботы - не оправдание лени. Занимайтесь спортом при любой возможности - и организм обязательно ответит вам взаимностью!

Итак, после всех этих рассуждений вы наверняка ждете определенных выводов - и ответа на вопрос, какое время суток наиболее подходит для спортивных тренировок? Ответ предельно прост – все зависит от тех целей, которые вы преследуете. Утренние пробежки и тренировки хороши, если вам необходимо зарядиться энергией перед началом рабочего дня, а вечерние - если вы, напротив, хотите снять стресс и усталость, накопившиеся за время работы. Но в любом случае - принципиальной разницы нет, и спортом хорошо заниматься в любое время. Главное - было бы желание!

А чтобы тренировки приносили еще больше удовольствия, грамотно подойдите к выбору одежды. Итальянская компания SilverSkin разработала специальную линейку бесшовного термобелья, в котором комфортно заниматься спортом в прохладное и теплое время года – весной, летом или осенью. Кожа в таком термобелье дышит и всегда остается сухой и чистой – благодаря влагоотталкивающим свойствам ткани и содержанию в составе волокон 3% серебра.

А еще – приятная новость! Только до 31 мая в интернет-магазине SilverSkin Russia действуют беспрецедентные скидки в 40% на все комплекты термобелья для мужчин и женщин. Спешите приобрести качественное итальянское термобелье на более чем выгодных условиях!

И, конечно же, не ленитесь – и занимайтесь спортом. Не важно, в какое время суток - главное, чтобы этот приносило вам удовольствие!