Главная / Блог / Как увеличить выносливость с помощью холода?

Блог

« Назад

Как увеличить выносливость с помощью холода?  12.07.2015 17:36

Спорт - один из самых простых и эффективных способов снять напряжение. Выкладываясь на тренировках, мы стремимся выжать из себя все, до последней капли - чтобы в очередной раз испытать то сладостное ощущение усталости, которое возникает после физических нагрузок. Однако многие отдают себе отчет в том, что им не хватает выносливости - и даже когда душа заряжена энтузиазмом и хочет продолжения, телесные силы иссякают, и тренировка не приносит психического удовлетворения. Тем, кто хоть раз начинал заниматься бегом, наверняка знакомо гнетущее чувство, когда дистанция еще не преодолена, а ноги уже становятся ватными, дыхание сбивается, появляется одышка и боль в боку. И приходится останавливаться, мысленно упрекая себя в физической слабости и безволии.

Выносливость - одно из основных качеств нашего организма, и чем она выше, тем большее удовлетворение доставляют нам тренировки. К удивительным выводам привели американских ученых исследования, проведенные на группе женщин, страдающих избыточным весом. Все они по своей инициативе решили начать заниматься спортом, чтобы сбавить вес, увеличить выносливость и укрепить сердце. Однако быстро приходящая усталость лишала их удовольствия и делала тренировки малоэффективными.

101669775_0_83a69_4674fc1c_XL

 

Ученые из Американской Ассоциации Сердца разработали специальный прибор, который охлаждал ладони женщин во время занятий спортом. Результаты оказались воодушевляющими - приборы, поддерживающие температуру ладоней на уровне 16 градусов, помогли двум десяткам женщин заметно улучшить свои спортивные показатели и продолжить тренировки с положительной динамикой. Те же участницы, которые использовали приборы с температурой, повышенной до 37 градусов, были вынуждены отказаться от занятий, поскольку тренировки не приносили им пользы.

По мнению ученых, эксперимент доказывает, что холод положительно сказывается на эффективности тренировок - они рекомендуют всем, кто страдает излишним потоотделением, использовать во время занятий спортом бутылки с обычной холодной водой. Просто зажмите их в руках – охлаждая кровь, циркулирующую в ладонях, они будут способствовать охлаждению всего тела, не давая ему быстро перегреваться. Все это повысит выносливость вашего организма.

Кстати, превосходно нивелирует последствия потоотделения термобелье Silverskin - благодаря особой структуре ткани, термобелье отводит влагу от поверхности тела, позволяя ему всегда оставаться сухим и чистым. Это качество просто незаменимо при занятиях спортом при прохладной и холодной погоде - весной, осенью и зимой. При активных физических нагрузках на свежем воздухе, термобелье будет равномерно распределять тепло по всей поверхности тела, препятствуя перегреву одних и охлаждению других его частей. В термобелье Silverskin вы всегда будете чувствовать энергию в каждой клеточке своего тела.