Главная / Блог / Как провести осень с пользой для здоровья?

Блог

« Назад

Как провести осень с пользой для здоровья?  25.08.2015 07:53

Осенью спортивная жизнь большинства из нас останавливается. Всему виной - участившиеся дожди, хмурое небо, промозглый ветер и накатывающая грусть... Однако считать осень "мертвым сезоном" - глубокое заблуждение! Вспомните афоризм - "Красота - в глазах смотрящего". Если отбросить стереотипы и не поддаваться хандре, можно увидеть, что - осень - одно из самых прекрасных времен года! Уже нет изнуряющего палящего солнца, висящая все лето пыль прибита к земле и воздух кристально чист, бодрящая свежесть побуждает к физической активности, а восхитительные пестрые пейзажи осенних парков и лесов - заряжают наше воображение энергией красок. Осенью вы можете опробовать огромное множество видов спорта, не пребывая в скуке ни дня - сегодня мы поговорим о самых доступных и полезных из них!

Ни для кого не секрет, что осенью самыми популярными в России видами отдыха на природе являются сбор грибов и рыбалка. Собирательство и ловлю рыбы трудно назвать спортом, однако их польза для здоровья, прежде всего психического, очевидна. Блуждая по лесу в поисках грибов или стоя на берегу тихого озера в удочкой в руках, мы волей неволей становим ближе к природе, вдыхаем чистый воздух, наслаждаемся тишиной. "Тихая" охота положительно сказывается на кровообращении, нормализует артериальное давление, снимает стресс и успокаивает эмоциональный фон. Иногда хочется просто побыть наедине с природой, вдыхать аромат осенних листьев, забыть о мирских тревогах и расслабиться - собирание грибов и рыбалка как нельзя лучше подходят для спокойного отдыха!

Bankoboev.Ru_vysokii_borovik

 

Еще одной разновидностью отдыха на природе является осенний кемпинг. Соберите лучших друзей, запаситесь едой и водой, возьмите с собой палатки, мангалы, вещи первой необходимости - и отправляйтесь на поиски тихого и безлюдного места, где можно было бы разбить свой собственный мини-городок, развести костер, поджарить шашлычок, приготовить картофель в мундире, вспомнить любимые песни под гитару, поиграть в командные игры, да и вообще предаться походной романтике! Неспроста туристические походы были так популярны в СССР - ведь во время такого отдыха люди сближались, делились друг с другом разными мыслями, веселились и наслаждались жизнью. Не пора ли выключить компьютер, забыть про соцсети и возродить традиции, предавшись живому общению?

camping

 

Велосипед - отличный способ сжечь лишние калории, укрепить мышцы и насладиться осенними пейзажами! Кататься весной во многом комфортнее, чем летом - нет так припекает солнце, менее обильное потоотделение, намного легче дышится и усталость одолевает не так быстро. Правда, в осенний сезон не редкость проливные дожди и холодные ветра, погоде свойственны резкие перемены. Поэтому если вы решили отправиться на велосипедную прогулку, уделите особенное внимание одежде. В легкой олимпийке вы быстро замерзнете, а в толстом шерстяном свитере рискуете покрыться потом или оказаться в намокшей насквозь одежде во время внезапно хлынувшего дождя. Оптимальным вариантом станет бесшовное термобелье с функцией отвода влаги. Желательно, чтобы в состав ткани входили волокна серебра - они оказывают антибактериальный эффект и не дают появляться неприятным запахам. Кстати, именно такое термобелье производит итальянская компания SilverSkin. Приобрести , джемпера, кальсоны, леггинсы и термо аксессуары для мужчин и женщин вы можете в фирменном магазине термобелья SilverSkin - http://silverskin.ru/

Banner__cyclist

Также укрепить здоровье помогут пробежки по осеннему парку. Бег вообще полезен в любое время года, но осенью бегать особенно приятно - не жаркая и в то же время не холодная погода способствует максимальной физической отдаче, чистый влажный воздух увеличивает эффективность аэробных нагрузок, а по-бунински "лиловый, золотой, багряный" окрас деревьев радует глаз и создает ощущение сказочного леса вокруг.

Собирание грибов, рыбалка, кемпинг, велосипедные прогулки и бег - далеко не все виды отдыха на природе в осенний сезон. Но они - одни из самых доступных и благотворно влияющих как на наше физическое здоровье, так и на наше эмоциональное состояние. Осенью, в период обострения сезонной депрессии, это особенно важно. Поэтому занимайтесь спортом, живите полной жизнью - и даже в самой дождливой осени вы найдете место для романтики и счастья!