Главная / Блог / 3 весомых аргумента в пользу ежедневной зарядки

Блог

« Назад

3 весомых аргумента в пользу ежедневной зарядки  06.07.2015 07:24

У многих зарядка ассоциируется с чем-то навязанным и вынужденным - что нужно делать для кого-то, а не для себя. И это немудрено, ведь еще с советского времени любовь к зарядке старались привить с детства, заставляя делать ее в самое "нежное" время - после утреннего пробуждения. А поскольку любая принудиловка ребенком воспринимается в штыки, трудно было сделать ее любимым занятием. Однако если отойти от стереотипов и постараться взглянуть на утреннюю гимнастику с позиции здоровья - ее польза, и даже необходимость очевидны. Мы решили найти 3 основных причины, по которым делать зарядку необходимо людям всех возрастов!

1 причина - прямая осанка. Все мы слышали утверждение, что позвоночник - это ствол нашего организма, играющий основополагающую роль в обеспечении жизнедеятельности большинства внутренних органов. Легкая, не изнуряющая гимнастика - один из самых полезных видов активностей для позвоночника и нашей осанки, поскольку она тренирует мышцы спины. Зарядка не только способствует улучшению кровотока, но и делает человека стройнее, привлекательнее. Что не может не радовать!

1402830848_utrennyaya-zaryadka-dlya-detey

2 причина - нормализация внутреннего психического состояния. Вы наверняка нередко замечали, что после физической активности ваш мозг будто бы проясняется - мысли становятся четче и логичнее, а воображение - ярче. Это происходит, опять же, благодаря улучшению кровообращения - мозг активнее снабжается кислородом и начинает работать эффективнее. Кстати, жизнь огромного количества великих людей прошлого была немыслима без физических нагрузок - Лев Толстой, как известно, несмотря на свой графский титул, частенько выходил в поле косить траву, а, например, Иммануил Кант каждый день вставал ровно в 5 утра, а уже в 7:00 выходил на длительную прогулку - расписание ученого было настолько точным, что местные жители могли сверять по его действиям часы. К слову, оба гения прожили долгую и насыщенную жизнь - и это во многом благодаря особому вниманию, которое они уделяли поддержанию своего здоровья.

Зарядка отлично снимает стресс и укрепляет сон - доказано, что после получаса физических упражнений уровень внутренней тревожности и напряжения заметно снижается, человек начинает более здраво и объективно смотреть на вещи, его мысли становятся более оптимистичными. Гимнастика превосходно помогает в борьбе с нервным истощением и депрессией - намного лучше, чем большинство медикаментов.

И, наконец, 3 причина - регулярная зарядка делает человека более устойчивым к различного рода заболеваниям, как простудного, так и инфекционного характера. Ежедневные, даже самые простые и легкие физические упражнения заметно укрепляют иммунитет - вокруг человека появляется своего рода невидимый щит, через который очень трудно проникнуть бактериям. Даже в периоды эпидемий, таких как ОРВИ или ГРИПП, регулярно делающие зарядку люди намного реже подхватывают инфекцию, чем их "ленивые" собратья. Также гимнастика улучшает цвет кожи, становится легче дышать, обостряются вкусовые ощущения и жизнь обретает новые краски.

Даже 20-30 минут в день, потраченных на зарядку, могут существенно изменить ваше внутреннее состояние к лучшему, сделать вас здоровее, красивее и выносливее. И главное, занимайтесь гимнастикой в удовольствие, всегда помня о том, насколько ценную услугу вы оказываете своему организму - и он обязательно ответит вам взаимностью!